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Fletti le ginocchia ad angolo retto e, appoggiando bene i talloni a terra, abbassa le spalle sostenendo il peso del corpo. Piega le braccia portando i glutei verso il basso e ritorna alla posizione di partenza.

In ginocchio con i gomiti a terra, porta indietro le gambe tese appoggiando i piedi sugli alluci.

Tutto buono,,,,anzi buonissimo bravissimi,,,,mi dispiace solo per il colesterolo ne farà alla grande,,,, pazienza Ė NATALE!!, a proposito grazie a tutti voi bravi,,,,e AUGURI PER QUESTO PROSSIMO NATALE........GRAZIEeeeeeeeeeeeee

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Però quando dice: solo,col gatto e la moto trasuda un po' di tristezza nei suoi occhi.

Questa guida è frutto di anni e anni di esperienza di lavoro nel settore come professionista del benessere. Il percorso non sarà facile e richiederà il tuo massimo impegno.

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